肌のトラブル対策 ●ニキビ肌の対策 ●乾燥肌の対策 ●敏感肌の対策 ●毛穴の黒ずみの対策 ●シミを消す方法 ●くすみの改善法 ●シワを消す方法 ●たるみの防ぎ方 ●クマの予防法 ●肌のしくみ ●肌質分析をしよう！ ●正しいスキンケア ●紫外線ＵＶケア法 ●正しい洗顔方法 ●洗顔料を選ぶポイント ●保湿で肌を蘇らせる ●化粧品の選び方 ●食事とサプリメント ●皮膚科とつき合う方法 ●エステの誤解 Contents □スキンケア □ボディケア □ダイエット □ビューティ □サプリメント □フレグランス □ジュエリー □通販ダイエット □通販コスメ □クチコミ掲示板 □肌トラブル対策 □美容サンプル 無料 □美容特集 □世界のコスメ □外国人インタビュー □さくら子のコスメ体験記

紫外線を撃退するＵＶケア法 ◆美肌の敵、紫外線を知る◆ 紫外線（ＵＶ＝ウルトラ・バイオレット）は、波長の長い順にＵＶＡ，ＵＶＢ，ＵＶＣの３種類に分けられます。このうちＵＶＣはオゾン層に吸収されるので問題はありませんが、地上まで到達するＵＶＡとＵＶＢは、肌に悪影響を及ぼします。 ＵＶＡは皮膚を赤くしたり、ヒリヒリされることなく日焼けを起こし、曇っていても皮膚の内側まで届く強力なパワーの持ち主。肌のハリや潤いを保っているタンパク質繊維をジワジワと破壊して、後々深いシワやたるみをつくる原因になります。 一方、海や屋外のスポーツなどで急激に日焼けして、肌を赤くさせるのはＵＶＢ。このＵＶＢから肌を守るための生成されるメラニン色素が沈着して、シミになってしまうのです。 ＵＶＢは曇りの日は地上まで届きにくく、晴天でも皮膚の表面でしか届きませんが、炎症を起こすとＵＶＡと同様に真皮まで影響を及ぼします。 ◆ＵＶケア、数値はどれを選ぶ？◆ ＵＶカット化粧品の効果を示す度数に、ＳＰＦ値があります。ＳＰＦとはサン・プロテクション・ファクターの略。紫外線防止効果を数値で示したもので、サンケア指数とも呼ばれます。数値が高くなるほど、紫外線から守る効果が長続きし、紫外線にあたったときに、１５分赤くならずにガードする効果を１とし、２だったら３０分、２５だったら約４時間効果が続くという意味になります。ただし、あくまでもその数字は目安であり、効果の持続時間には個人差がありますから、絶対ではありません。 また、数字の高いものが効果が長続きするからといって、あまり過信し過ぎるのは問題です。いくら数字が高いと言えども、時間がたてば、化粧崩れするのと同じように、汗や皮脂ではがれてしまったり、ムラになってしまいます。 数字の高いものはノビが悪いものが多く、塗る時はすでにムラになる心配があったり、乾燥してくるものもあります。数字が高いものでも、まめに塗り直しをした方がベターです。特にスポーツの時や夏のビーチでの使用は汗をたくさんかきますから、より注意が必要です。塗り直しをまめにするのだったら、数字が低いものでも効果は同じようです。せいぜいＳＰＦ２０前後で十分。 ◆毎日のＵＶケア対策◆ 紫外線は１年中存在するので、ＵＶ対策は１年中必要です。そして、紫外線量は３月から増え始め、５〜８月にかけてピーク。シワやたるみ、シミを予防するには、この時期のＵＶ対策はより念入りにすることが肝心です。ＵＶケアとして、一番手軽なのはＵＶカット成分配合の日焼け止め化粧品です。外出や屋外でのスポーツ時は、日焼け止めクリームやファンデーションでしっかりケアを。ＵＶＡはガラス越しでも影響を及ぼすので、屋内にいても日の当る所では日焼け止めクリームくらいは塗っておきましょう。 ◆紫外線の完璧ガードは、ほどほどに◆ 紫外線はお肌の大敵だからといって、プロテクト力の強い日焼け止めクリームを下地に使い、さらにＵＶカット効果の高いファンデーションを塗って完全防御するスキンケアを毎日行っている人がいます。この方法は屋外でのスポーツやビーチでは効果的かもしれませんが、日常生活においてはここまでやる必要はありません。ＵＶカットのクリームもファンデーションも油分が含まれていたり、そうでなくても毛穴を詰まらせてしまいます。余分な油分や顔料をしっかりあたえることで毛穴がつまり、作らなくてもいいコスメティックアクネをわざわざ招く心配があります。 また油分の多いクリームやファンデーションを長時間つけていたら、皮脂の分泌も多くなり、それが酸化して、過酸化脂質という有害物質をつくります。過酸化脂質は、肌のハリが失われたり、シミになったり、肌の老化の原因になります。クリームをたくさん塗ったり、ファンでションを二重三重で防御すれば、確かに紫外線対策という点では万全ですが、肌に大きな負担をかけてしまいます。 短時間のために行う紫外線対策だったら、日焼け止めクリームかファンデーションのどちから１つデ十分。紫外線対策はできる限り肌に負担をかけない、肌に優しい方法がベスト。ファンデーションを塗らなくても、帽子や日傘を上手に利用したり、紫外線量の多い午前１０時〜午後２時の外出を避けたり、日常生活の工夫も行いましょう。 ◆内側からＵＶケア対策◆ ビタミンＣは、メラニン色素ができるのを防いだり、皮膚の再生やホルモンの分泌の働きを助けたり、真皮内のコラーゲン（肌のハリを保つ物質）をつくる働きがあるなど、美肌には欠かせないビタミンの一つです。日焼け後にビタミンＣを補給することは、ダメージを受けた肌の回復にとてもよいことです。ただし、レモンの輪切りパックは、かえってシミをつくることになって逆効果。絶対にやめましょう！確かにレモンはビタミンＣの多い食品ですが、肌につけると紫外線の吸収を良くするソラレンという物質が含まれています。フォラレンは日光に反応すると日焼けしやすくなり、黒くなってシミになることもあり！よいどころか悪影響。しかも、一度肌につけると水で洗ったくらいでは落ちることはなく、肌に残ります。ソラレンはきゅうりにも含まれていますから、キュウリパックも絶対ＮＧ！また、レモンの酸も大問題。酸の刺激でかゆくなったり、ブツブツができたり、肌を荒らす原因にもなりかねません。 ビタミンＣは水溶性ですから、ビタミンＣ誘導体のように親油性という形にしないと直接皮膚につけても浸透しません。たとえ皮膚から補えても、食べて補うのに比べたら量ははるかに微量です。ビタミンＣは食べて体の中から補給した方が、よっぽど簡単で有効的です。ビタミンＣも栄養バランスのよい食事をしながら、上手に補いましょう。