肌のトラブル対策 ●ニキビ肌の対策 ●乾燥肌の対策 ●敏感肌の対策 ●毛穴の黒ずみの対策 ●シミを消す方法 ●くすみの改善法 ●シワを消す方法 ●たるみの防ぎ方 ●クマの予防法 ●肌のしくみ ●肌質分析をしよう！ ●正しいスキンケア ●紫外線ＵＶケア法 ●正しい洗顔方法 ●洗顔料を選ぶポイント ●保湿で肌を蘇らせる ●化粧品の選び方 ●食事とサプリメント ●皮膚科とつき合う方法 ●エステの誤解 Contents □スキンケア □ボディケア □ダイエット □ビューティ □サプリメント □フレグランス □ジュエリー □通販ダイエット □通販コスメ □クチコミ掲示板 □肌トラブル対策 □美容サンプル 無料 □美容特集 □世界のコスメ □外国人インタビュー □さくら子のコスメ体験記 美容情報 アンチエイジングにおけるケアを７つのカテゴリに分類！３０代〜８０代までお使いいただける高濃度高品質のドクターズコスメ。5,000円以上は送料・手数料が無料！ 天然マリンコラーゲン配合で使った翌日に”ぷるるん”肌を実感。 皮膚トラブル専門のエステサロンが開発。 赤ら顔でお悩みの方が安心して使える化粧品があったら・・ という視点から開発しました。

美肌を作る食事とサプリメント ◆美肌を作る栄養成分◆ 正しい食生活は欠かせません。身体に必要な栄養素がきちんと摂られていなければ、肌の健やかさは保てません。一見豊かに見える現代の食環境ですが、実はかなり問題あり！なるべく早い時期に栄養についての正しい知識を得て、良い食生活を確立することが大切です。 ここでは美容面だけに的を絞って、美肌作りに必要な栄養素を紹介！ 栄養分 食材 効果 ビタミンＡ カロチン うなぎ、緑黄色野菜、抹茶 細胞の新陳代謝を促し、組織を作る ビタミンＣ ブロッコリー、 葉野菜、フルーツ 活性酸素を抑え免疫力を高める。美白効果 ビタミンＥ 植物性油脂、ナッツ、 緑黄色野菜 酸化防止。ホルモン分泌を正常に。 代謝の促進。 ビタミンＢ２ 納豆、牛乳、豚肉、 レバー 皮膚や粘膜を保護。ニキビ予防 ビタミンＢ６ 玄米、ピーナッツ、 青みや赤みの魚 皮脂分泌を抑える。 ビタミンＣｈの抗酸化効果は、現代人にとって欠かせないもの。しかし真夏や季節の変わり目には、気候によるストレスが自律神経系に影響を及ぼし、身体の恒常性の許容量を超えてしまいます。そのためアレルギーや肌の抵抗力が落ちるなどの症状が出てくるのですが、ビタミンＣが体内の免疫を高めることに優先して使われ、なかなか肌のほうにまわりません。意識してたっぷりと摂るようにしましょう。 ◆日本古来の食事スタイルを◆ 野菜はたっくさん食べたい食材。たとえ余分に摂っても身体に負担をかけることなく排出され、油を分解する助けになります。肉を食べたら、３倍以上の野菜を摂るように心がけましょう。海藻類もマグネシウム、カルシウムなどのミネラルがたっぷり含まれていますので積極的に。また五穀や玄米などもサプリメント的に摂りたい食品。 自分でいろんな食材をまんべんなく使って料理し、栄養の偏りやすい外食やコンビニ食、ファーストフードを控えましょう。３０年くらい前まで、日本の家庭の食卓で、普通に食べていた食事が良いお手本。食塩と穀物の取りすぎに注意すれば、ほぼ理想的。できるだけ日本食を心がけましょう。 ◆内面から摂取する！サプリメントを有効活用◆ 栄養は食品から摂取するのが基本ですが、忙しい現代社会では毎日栄養バランスを考えた完璧な食事をとるのは不可能に近いでしょう。 そこで気軽に栄養が摂取できるサプリメントで、必要な栄養素を補ってあげましょう。サプリメントについて詳しく知りたい方は下記のコーナーへ！ サプリメントの基礎知識 サプリメントの選び方 サプリメントを目的別で探そう